Codzienna praktyka tworzy jasność i samokontrolę niezbędną w przezwyciężaniu nałogów.
Medytacja to jedna z technik relaksu, która pozwala na oczyszczenie umysłu, wyzbycie się codziennego napięcia psychicznego i wejścia w stan całkowitego wyciszenia oraz rozluźnienia. Medytacja pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Korzyści z medytacji:
• Redukuje stres i napięcie,
• Poprawia pamięć, koncentrację i jasność myślenia,
• Obniża ciśnienie krwi i wspiera trawienie,
• Łagodzi lęk, depresję i gniew,
• Wzmacnia samokontrolę i siłę woli,
• Pomaga w przełamywaniu nawyków i uzależnień.
POBIERZ NASZ PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH:
POLECAMY
Medycyna holistyczna obejmuje szereg naturalnych metod leczenia, które mogą być stosowane jako terapie komplementarne z potwierdzoną skutecznością w różnych dolegliwościach chorobowych. W leczeniu holistycznych istotne jest tzw. podejście holistyczne czyli całościowe, do uzdrowienia całego człowieka, a nie tylko leczenie samych objawów chorobowych. W tym podejściu ważne jest wyleczenie nie tylko ciała, ale także równowaga psychiczna i umysłowa. Tylko takie kompleksowe uzdrowienie, zapobiegnie nawrotom chory.
MEDYTACJA I ODDECH
Medytacja to trening umysłu, który zawiera elementy relaksacji, skupienia oraz świadomości. Celem medytacji jest budowanie bardziej harmonijnego życia i lepszego zrozumienia siebie i innych.
Klaudia Pingot –
Speck babka
Medytacja
Chodź na słówko
TANIEC I RUCH
Taniec wzmacnia serce, poprawia koordynację i uwalnia endorfiny, wspierając zdrowie fizyczne i psychiczne.
Anna Sierpowska – Movement Medicine
Joanna Hussakowska – 5Rytmów
Popping Wroclaw
Taniec intuicyjny – praca z ciałem
Taniec intuicyjny
GONGI I MISY
Misy tybetańskie i gongi emitują wibracje, które przenikając przez ciało do układu nerwowego, pozwalając uwolnić tłumione napięcia i stres.
Rob Gongster Mątewski
Osada Gongsterland
Tomek Sól
Audio Kosmos
Koncert na gongach
Koncerty gongów
Poznaj dzwięk
Sebastian Strag
MASAŻE
Masaż relaksacyjny ma przede wszystkim na celu wyciszenie pacjenta. Masaż leczniczy przynosi ulgę bolącym partiom ciała i też relaksuje. Najczęściej wykonywany jest klasyczny masaż leczniczy kręgosłupa oraz stóp.
ZIOŁA I NATUROPATIA
Zioła wykazują właściwości lecznicze. Fitoterapia, czyli leczenie ziołami, staje się coraz popularniejsze. Leki ziołowe, wyróżniają się łagodnym działaniem oraz brakiem toksyn i skutków ubocznych.
Właściwości ziół
36 leczniczych ziół
Porady naturalne
Wiedzmy z lasu
JOGA
Joga łączy w sobie trening ciała i umysłu, a jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Wielu lekarzy i terapeutów zaleca jogę w przypadku przeróżnych schorzeń i dolegliwości psychicznych. Daje ona zadowalające efekty u pacjentów cierpiących na depresję, niepokój, walczących ze stresem i nałogami.
Kundalini Yoga
Kundalini healing
Joga online w Polsce
Gabinet Jogi – internetowa szkoła jogi
OmLine – Joga·Medytacja·Rozwój online
ZDROWE ODŻYWIANIE
Zdrowe jedzenie to dostarczanie organizmowi wysokiej jakości pożywienia w ilości odpowiadającej zapotrzebowaniu. Jakość jedzenia odnosi się do:
– brak modyfikacji genetycznych żywności;
– brak zanieczyszczenia produktów pochodzenia zwierzęcego antybiotykami, chemią weterynaryjną i stymulatorami wzrostu;
– brak zanieczyszczenia produktów pochodzenia roślinnego chemią rolną, pestycydami i metalami ciężkimi.
Smakoterapia i dobrostan
Agnieszka Maciąg – naturalne przepisy
Otwarte klatki
Przebudzona
Kuchnia – energia pożywienia i roślin
TERAPIA I COACHING
Zarówno psychoterapia jak i coaching to proces pracy z dyplomowanym terapeutą (psychoterapeutą lub coachem) w celu rozwijania zdrowych schematów myślenia, zwiększania poczucia satysfakcji i sensu życia oraz nabycia umiejętności radzenia sobie z napięciami emocjonalnymi. W odróżnieniu od sesji coachingowych, psychoterapia ma także na celu leczenie problemów i chorób o podłożu psychicznym.
Ewelina Stępnicka – Jesteś cudem
Mark Bajerski – Pure Energy Healer
Patrycja Pruchnik – Nitya Sangha
FB group – Quantum Serca
TERAPIE UZALEŻNIENIA
Uzależnienie to nabyty stan zaburzenia zdrowia psychicznego i fizycznego, który charakteryzuje się okresowym lub stałym przymusem wykonywania określonej czynności lub zażywania psychoaktywnej substancji chemicznej.
Grupy FB wspierające osoby z uzależnieniami:
Abstynenci
Moc trzeźwości
AA i DDA
Uzależnienia
w szerokim rozumieniu
Nie pije alkoholu
ŻYCIE W NATURZE
Ludzie, którzy zbliżyli się do natury, odrzucili konsumpcjonizm, pęd ku karierze, zmienili często swoje zawody, doceniają to, co daje im kontakt z przyrodą i życie zgodne z rytmem natury, i za nic nie chcą już wracać do nawyków i pędu związanych z życiem w wielkim mieście.
Naturalne budownictwo
Earthship Polska
Wybieram wieś
Grupa Wiejska kraina